Self Science & Tech

On Marissa's Mind: Puasa Media Sosial

Marissa Anita

Jurnalis & Aktris

Pernahkah Anda merasa sulit fokus, sering cemas, lelah secara mental dan emosi, dan seakan tidak punya cukup waktu dalam satu hari? Pernah? Mungkin Anda bisa mecoba puasa media sosial yang artinya istirahat total dari media sosial selama jangka waktu yang kita tentukan.

Sudah lebih dari satu dekade media sosial hadir di hidup banyak orang. Dengan bertambahnya umur perusahaan media sosial, makin bertambah pula para penggunanya yang merasa cemas, insecure, tak sabar, sulit tidur, sulit fokus, dan gejala gangguan psikologis sejenis lainnya.

Saya salah satunya, dan saya yakin saya tidak sendiri.

Sejak 2016 saya bereksperimen – pelan tapi pasti – untuk menarik diri dari media sosial. Dan pada akhirnya di 2019 saya jalankan eksperimen paling drastis yakni puasa media sosial selama sebulan penuh!

Seperti seorang pecandu yang lepas dari candunya, di minggu pertama tanpa media sosial, jari-jari saya galau dan pikiran saya kalut. Jika dulu mengisi waktu kosong tenggelam dalam media sosial, kini saya harus menghadapi rasa bosan yang akhirnya diobati dengan hal lain. Apakah dengan bermenung, membaca buku, atau menulis buku harian, sesuatu yang sudah lama sekali tidak saya lakukan. Minggu kedua mulai nyaman – sangat nyaman sampai-sampai ketika berpikir tentang log in saja membuat saya cemas. Cemas karena saya mulai merasakan nikmatnya hidup di dunia nyata daripada di dunia maya.

Related Articles

Card image
Self
Lesson Learned: Sabar

Bagi saya, sabar tuh nggak gampang. Kayanya semakin canggih teknologi, semakin kita nggak sabaran deh. Contohnya, sebelum ada Netflix, kita perlu nunggu seminggu buat nonton episode terbaru dari serial favorit. Anak-anak milenial atau generasi 90-an pasti pernah ngalamin ini kan?

By Trisa Triandesa
02 July 2022
Card image
Self
Melatih Kemampuan Bicara

Saat ingin memasuki dunia kerja, ada satu tahapan yang harus kita lalui yaitu wawancara kerja. Setiap perusahaan mungkin akan memiliki cara yang berbeda-beda dalam melakukan sesi wawancara dengan calon karyawannya. Terlepas dari hal tersebut, wawancara adalah tahapan yang krusial untuk para pelamar pekerjaan.

By Greatmind x Young On Top
02 July 2022
Card image
Self
Lamunan Saat Jatuh Cinta

Jatuh cinta adalah sebuah pengalaman yang membahagiakan bagi banyak orang. Rasa cinta memiliki vibrasi yang tinggi di dalam hati kita, ketika kamu merasakan jatuh cinta semua hal rasanya jadi lebih indah.

By Kiki Juliar
02 July 2022