Self Health & Wellness

Hubungan Beracun dengan Diri Sendiri

Yulia Baltschun

@yuliabaltschun

Praktisi Diet & Kebugaran

Kamu mungkin lebih familiar ketika membicarakan abusive relationship atau hubungan yang disertai dengan kekerasan jika berkaitan dengan pasangan dalam hubungan romantis. Ternyata hubungan tak sehat ini juga bisa terjadi dalam hubungan kita dengan diri kita sendiri. Konteks "abusive relationship" memang luas, dan nyatanya, kita lebih banyak melakukan toxic relationship dengan diri sendiri dibandingkan dengan pasangan.

Mungkin kamu nggak akan percaya dan justru malah bertanya di dalam hati "Memang apa sih yang aku lakukan ke tubuh sendiri? Aku kan cinta banget sama diriku apa adanya". Atau mungkin kamu penganut prinsip YOLO bahwa hidup hanya sekali, jadi kamu akan melakukan apa pun yang buat dirimu bahagia? Jangan sampai kamu malah melupakan apa yang tubuh kamu perlukan dan apa yang sebenarnya tubuh kamu tidak perlukan.

Mungkin kamu penganut prinsip YOLO bahwa hidup hanya sekali, jadi kamu akan melakukan apa pun yang buat dirimu bahagia? Jangan sampai kamu malah melupakan apa yang tubuh kamu perlukan dan apa yang sebenarnya tubuh kamu tidak perlukan.

Hidup di lingkungan yang serba cepat, membuat kita tanpa sadar menjadi sosok "manusia instan" Hanya dengan godaan kupon diskon, "poof", mudah sekali kita tergoda untuk akhirnya mengonsumsi makanan cepat saji. Sedangkan apakah makanan cepat saji sendiri memiliki kandungan gizi seimbang yang dibutuhkan oleh tubuh kita?

Let's say, kamu lagi ngidam mie pedas saat ini. Tubuh kamu pun akan tetap mengerti dan mengolah makanan tersebut. Tapi bukan berarti tubuh kamu mendapatkan vitamin, mineral, dan gizi yang dibutuhkan, lho. Bayangkan ini terjadi hingga seminggu kemudian, dan kamu masih mengonsumsi makanan yang tidak sarat gizi seperti martabak manis, gorengan, makanan instan lainnya. Tapi kamu berharap tubuhmu mengerti dirimu dan tetap bisa memiliki tubuh yang sehat tanpa hambatan dan body goals? Oh tidak semudah itu...

Well, untuk memenuhi kebutuhan kita sehari-hari, tubuh kita sendiri butuh banyak zat, vitamin dan mineral untuk memastikan kinerja organ & hormon lainnya bisa bekerja sesuai kapasitasnya! Jadi, hentikan toxic relationships yang menyiksa diri kamu sendiri! 

Kamu akan mengalami beberapa side effect yang pasti akan kamu rasakan kalau kamu tetap saja makan makanan yang minim gizi. Badan kamu mulai tidak mampu berkerja dengan optimal. Biasanya tubuh kita akan memberikan sinyal seperti sembelit, perut buncit, gampang sakit, dan lain-lain. Terus, kamu tega menyalahkan tubuhmu sendiri? Padahal selama ini tubuhmu sudah berusaha mengerti kebutuhanmu, lho, atau jangan-jangan kamu hanya memanfaatkan  tubuhmu untuk "sekedar hidup" saja? Padahal kamu sendiri yang nanti bakal kesusahan kalau tubuhmu mulai "ngambek".

Terus, kamu tega menyalahkan tubuhmu sendiri? Padahal selama ini tubuhmu sudah berusaha mengerti kebutuhanmu, lho, atau jangan-jangan kamu hanya memanfaatkan  tubuhmu untuk "sekedar hidup" saja? Padahal kamu sendiri yang nanti bakal kesusahan kalau tubuhmu mulai "ngambek".

Jadi, jangan pernah menganggap tubuh kamu hanya sebatas “tempat parkir” saja, tubuhmu adalah investasi masa depan kamu. Selama kamu memperlakukan tubuhmu dengan kasih sayang, makan makanan yang komplit gizi, workout dengan rutin, perbaiki kebiasaan buruk, tubuh tidak akan jadi penghambatmu di masa mendatang. Remember, taking care of your body is not a life restriction, it’s an action of Love.

Jadi, jangan pernah menganggap tubuh kamu hanya sebatas “tempat parkir” saja, tubuhmu adalah investasi masa depan kamu. 

Related Articles

Card image
Self
Usaha Menciptakan Ruang Dengar Tanpa Batas

Aku terlahir dalam kondisi daun telinga kanan yang tidak sempurna. Semenjak aku tahu bahwa kelainan itu dinamai Microtia, aku tergerak untuk memberi penghiburan untuk orang-orang yang punya kasus lebih berat daripada aku, yaitu komunitas tuli. Hal ini aku lakukan berbarengan dengan niatku untuk membuat proyek sosial belalui bernyanyi di tahun ini.

By Idgitaf
19 May 2024
Card image
Self
Perjalanan Pendewasaan Melalui Musik

Menjalani pekerjaan yang berawal dari hobi memang bisa saja menantang. Menurutku, musik adalah salah satu medium yang mengajarkanku untuk menjadi lebih dewasa. Terutama, dari kompetisi aku belajar untuk mencari jalan keluar baru saat menemukan tantangan dalam hidup. Kecewa mungkin saja kita temui, tetapi selalu ada opsi jalan keluar kalau kita benar-benar berusaha berpikir dengan lebih jernih.

By Atya Faudina
11 May 2024
Card image
Self
Melihat Dunia Seni dari Lensa Kamera

Berawal dari sebuah hobi, akhirnya fotografi menjadi salah satu jalan karir saya hingga hari ini. Di tahun 1997 saya pernah bekerja di majalah Foto Media, sayang sekali sekarang majalah tersebut sudah berhenti terbit. Setelahnya saya juga masih bekerja di bidang fotografi, termasuk bekerja sebagai tukang cuci cetak foto hitam putih. Sampai akhirnya mulai motret sendiri sampai sekarang.

By Davy Linggar
04 May 2024