Self Lifehacks

Berdamai dengan Sepi

Menurutku rasa kesepian adalah salah satu isu yang pernah atau sedang dialami oleh banyak orang. Sebagai penulis, aku biasanya membahas topik seputar hal-hal yang kita rasakan saat beranjak dewasa. Mulai dari jatuh cinta, insecurity, hingga kesepian. Mungkin pertama kali aku pernah benar-benar merasa kesepian adalah pada tahun 2019 lalu. Setelah lulus kuliah, aku tidak pernah tahu salah satu hal yang juga muncul saat kita menjadi dewasa adalah rasa sepi. Tidak ada yang pernah mengatakan padaku bahwa setelah lepas dari dunia sekolah kita akan lebih merasa sendirian. 

Banyak perasaan yang sebenarnya campur aduk dalam pikiranku saat itu mulai dari merasa selalu sendirian, merasa bahwa aku tidak pernah jadi pilihan pertama bagi sahabat-sahabatku, atau perasaan ditinggalkan karena teman-temanku kini juga sudah punya dunia dan orang-orang baru dalam hidup mereka. Sayangnya, dulu aku merasa apa yang aku pikirkan dan rasakan ini adalah hal yang memalukan untuk aku ungkapkan pada orang lain. Terasa terlalu kekanak-kanakan untuk dibagikan. 

Akhirnya setelah proses yang cukup panjang, seluruh pengalaman dan pemikiran ini aku tuangkan dalam buku terbaru yang aku rilis yaitu “Loneliness is My Best Friend”. Judul buku ini sejujurnya sudah aku pikirkan sejak tahun 2019, tapi baru bisa aku selesaikan pada tahun 2022, karena aku baru bisa berdamai dengan rasa kesepian yang sebelumnya bahkan terlalu rumit untuk aku ceritakan.

Kalau ditanya, apakah sekarang aku kesepian? Alhamdulillah saat ini jawabannya sudah tidak, tapi bukan karena sekarang sudah banyak orang-orang baru dalam hidupku. Lebih kepada aku sudah berdamai dan mampu mencoba berteman dengan diriku sendiri. Dulu aku selalu berpikir bahwa harus ada orang lain yang hadir dan memberikanku semangat. Setiap malam aku pasti berdoa untuk bisa diberikan lebih banyak teman dalam hidup. Sampai di suatu malam aku sadar, mungkin aku butuh strategi lain untuk bisa berdamai dengan rasa sepi. Sehingga pada hari itu aku mengganti doaku agar bisa diberikan rasa cukup dengan kehadiran diriku sendiri dan orang-orang terdekat dalam hidupku. 

Dulu aku selalu berpikir bahwa harus ada orang lain yang hadir dan memberikanku semangat. Setiap malam aku pasti berdoa untuk bisa diberikan lebih banyak teman dalam hidup. Sampai di suatu malam aku sadar, mungkin aku butuh strategi lain untuk bisa berdamai dengan rasa sepi. Sehingga pada hari itu aku mengganti doaku agar bisa diberikan rasa cukup dengan kehadiran diriku sendiri dan orang-orang terdekat dalam hidupku. 

Ini tentu bukan perkara yang bisa selesai dalam sekejap mata. Berdamai dengan rasa sepi dan diri sendiri bukan hal yang mudah untuk dilakukan. Perlu berhari-hari hingga bertahun-tahun sampai aku bisa mengubah cara pandangku akan arti kesepian. Kini aku memutuskan untuk jadi teman bagi diriku sendiri. Selama ini kita terkadang terjebak dengan pemikiran bahwa orang lain punya tanggung jawab untuk membahagiakan dan menyembuhkan rasa kesepian kita. Sekarang aku percaya bahwa orang yang bertanggung jawab akan kebahagiaanku, pada akhinya, hanya diriku sendiri. Aku harus mampu menemukan cara untuk bisa nyaman dengan diriku sendiri sebelum bisa mendapatkan kebahagiaan dari orang lain.

Selama ini kita terkadang terjebak dengan pemikiran bahwa orang lain punya tanggung jawab untuk membahagiakan dan menyembuhkan rasa kesepian kita. Sekarang aku percaya bahwa orang yang bertanggung jawab akan kebahagiaanku, pada akhinya, hanya diriku sendiri.

Kesendirian juga mengajarkanku sebuah skill yang sering dilupakan banyak orang, yaitu bersyukur. Aku ingat sekali ada sebuah ayat di Al-Qur’an yang mengatakan bahwa “Jika kamu bersyukur niscaya Aku akan menambah nikmat kepadamu”. Aku meyakini betul apa yang telah disampaikan Allah dalam kitab suci dan aku mulai mencoba belajar mensyukuri setiap hal yang aku miliki.

Caraku untuk bisa berdamai dengan rasa sepi adalah dengan terus melakukan hal-hal yang benar untuk bisa menjadikan diriku manusia yang lebih baik. Bisa dengan cara menulis jurnal, membaca buku, beribadah, atau juga berolahraga. Kesendirian juga memberikanku kesempatan untuk benar-benar fokus pada diriku dan juga kembali menghidupkan mimpi-mimpi yang dulu pernah aku  kubur dalam-dalam. Momen-momen yang kuhabiskan sendiri juga memberikanku waktu untuk kembali mengingat Sang Pencipta, sekaligus membuatku sadar bahwa ternyata hal tersebut bisa sangat melegakan, menangkan, juga menguatkan.

Ketika seseorang merasa kesepian, kita sebenarnya hanya ingin merasa punya orang lain yang bisa kita anggap sebagai teman. Jadi, aku harap buku “Loneliness is My Best Friend” juga bisa menjadi teman bagi siapapun yang membacanya. Aku tidak menjamin bahwa buku ini bisa menyembuhkan rasa sepi yang tengah kamu alami, karena aku percaya ada banyak hal yang kita perlukan untuk bisa berdamai dengan kesepian. Kita butuh banyak sekali kepingan termasuk diri kita, teman, kerabat, keluarga, sahabat, dan semoga buku ini juga bisa menjadi sebuah kepingan kecil bermakna yang kamu bisa membantumu berdamai dengan rasa sepi. 

Satu hal penting yang ingin aku sampaikan, yang juga telah aku tulis dalam buku adalah kesepian tidak akan hilang begitu saja dengan dukungan keluarga hangat, dukungan sahabat, cinta dari kekasih sejati. Aku paham kamu menginginkan itu semua dan gapapa kalau begitu, tapi jika kamu mengharapkan keberadaan mereka untuk menyembuhkan rasa sepimu, kamu akan membuat hubungan yang toxic. Kamu yang bertanggungjawab berdamai dengan rasa sepimu sendiri. 

Related Articles

Card image
Self
Bertahan dengan Rutinitas dan Pilihan

Meski mungkin pada dasarnya kalau kita berbicara rutinitas dalam konteks pekerjaan mungkin jarang sekali ada orang yang begitu gemar bekerja setiap hari. Kembali lagi, mungkin memang kita tidak punya banyak pilihan, hingga mau tidak mau kita tetap harus menjalani rutinitas dan kesempatan yang ada.

By Rayhan Noor
26 November 2022
Card image
Self
Kebahagiaan Sederhana

Kalau aku hanya memiliki sedikit waktu bersama orang-orang yang aku sayang, mungkin aku akan berusaha menghabiskan waktu sebanyak yang aku bisa bersama mereka. Sejujurnya aku memang bukan orang yang bisa mengungkapkan rasa rindu atau sayang dengan kata-kata, tapi aku selalu merasa aku mendapat energi baru saat dikelilingi oleh orang-orang yang aku sayang.

By Nadine Fatiana
26 November 2022
Card image
Self
Pesona Awal Jumpa

Perkenalan kita satu sama lain sebenarnya punya pesonanya masing-masing. Kita sebenarnya sudah saling kenal satu sama lain sejak lama tapi belum punya banyak kesempatan untuk saling tegur sapa.

By Lomba Sihir
26 November 2022